【大 中 小】 【打 印】  【 第1页 第2页 第3页 第4页 第5页 第6页 第7页 第8页 】  识别那些“吃”出来的抑郁和焦虑 http://www.CRNTT.com   2023-04-02 12:23:17   　　拥有美好心情，到底应该怎么吃 　　那么应该怎么吃才算“吃得好，吃得美”呢？ 　　方法一：推荐平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上为宜 　　1.谷薯类为主 　　每天摄入谷薯类250－400g，全谷物和杂豆类50－150g，薯类50－100g。 　　2.餐餐有蔬菜 　　每天摄入300－500g，深色蔬菜（菠菜、油菜等）占1／2。 　　3.天天吃水果 　　每天摄入200－350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。 　　4.奶类豆类不能少  　【 第1页 第2页 第3页 第4页 第5页 第6页 第7页 第8页 】　 【大 中 小】 【打 印】     相关新闻： 网评：让青少年远离抑郁症的困扰和伤害 (2023-02-26 11:19:59) 这些可能是抑郁症苗头　家长如何早发现？ (2023-02-16 15:50:16) 做好这些事，帮孩子摆脱开学焦虑 (2023-02-15 16:02:10) ChatGPT折射出人类价值焦虑 (2023-02-12 16:50:55) 网评：让孩子远离开学焦虑需综合施策 (2023-02-04 11:34:02) 网评：年轻人为何总为容貌焦虑 (2022-04-08 09:35:46) 把“心情”纳入体检筛查 (2021-11-23 09:09:42) 教育部：将抑郁症筛查纳入学生健康体检 (2021-11-10 10:59:17) 新型“神经起搏器”可治疗抑郁症 (2021-10-06 09:46:10)