|
| 广东省中医院院长张忠德（中评社 李子宁摄） |
中评社北京2月5日电（记者 李子宁）国家卫生健康委2月4日召开新闻发布会，介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况，并回答媒体提问。广东省中医院院长张忠德表示，“倒春寒”就是指春天阳气温度慢慢回升的同时，突然间出现气温剧烈下降，而且持续时间偏长的同时，带来了寒冷、阴雨的天气。可以从注意保暖、减少进食过酸食物、运动及护阳气等方面防止“倒春寒”致病。
张忠德表示，“倒春寒”就是指春天阳气温度慢慢回升的同时，突然间出现气温剧烈下降，而且持续时间偏长的同时，带来了寒冷、阴雨的天气。所以中华民族在防止倒春寒致病方面有几大要点：
第一，要记住“春捂”，要注意保好暖，重点是在头部、脚部、腹部、背部，这些地方要保好暖，比如有些人习惯早上起床就洗头，洗完头以后一定要吹干；有些人喜欢穿着单衣在房间或者办公室走动，这时候倒春寒这段时间，你最好加上一件马甲，保好暖；起床的时候及时穿上袜子和添衣服。
第二，春天的时候要防止吃太多的酸东西，中医说春天跟肝气相通，肝气容易偏旺，所以我们要减少进食过酸的东西，不能说完全不能吃，而是不能吃太多酸的东西；要增加一些辛温的洋葱、大蒜、韭菜、香菜等，在搭配肉类的同时，多增加这些辛温发散的食材，不仅可以温通阳气，还可以散寒。
第三，运动，中医说运动养阳，其实运动可以通过微微发汗，把风寒去掉，把湿邪去掉。春天我们遇到倒春寒，寒湿偏盛，所以要运动，但是运动不能太剧烈，避免大汗淋漓，反而损伤了阳气，让寒邪更容易入侵。运动完以后，要记得马上添衣，或者洗个热水澡，同时补充一点温阳补气祛寒的食材，比如用陈皮、生姜、西洋参、黄芪煮水、冲茶、煲肉汤，这样去喝，可以把寒气祛掉，把气补回来。
第四，护阳气。春天的时候阳气刚刚升发，经过整个冬天的消耗，所以要帮它一把，扶助它一把，阳气一回来就能够对抗倒春寒带来的风寒之邪。所以可以用桂枝、艾叶、藿香、生姜煮水来泡脚；也可以喝一些温阳的药物；这几天特别冷，我们也可以喝一点羊肉汤、牛肉汤，放点姜、陈皮、党参等温阳的食材。但是温阳不能太过，补充阳气只能细水长流，一点一点的补，如果补太过了，就容易上火，出现牙龈肿痛、睡不了觉。
|
