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| 广东省中医院院长张忠德（中评社 李子宁摄） |
中评社北京2月5日电（记者 李子宁）国家卫生健康委2月4日召开新闻发布会，介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况，并回答媒体提问。广东省中医院院长张忠德表示，春节“三个多”，分别是熬夜多、烟酒多、大鱼大肉多，这“三个多”确实会对人体造成一定的伤害，可以从食疗、按摩等方面进行补救。
张忠德表示，春节期间，确实亲朋好友聚会特别多，春节“三个多”，分别是熬夜多、烟酒多、大鱼大肉多，这“三个多”确实会对人体造成一定的伤害，那么如何去补救？我们知道，熬夜是最伤肝伤肾的，最容易引起喉咙干、眼干、梦多等等症状，那我们熬夜的时候可以口服一些很经典的方，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，也可以用沙参、麦冬、石斛、百合来煲一些肉汤喝，达到滋阴补肾的作用。平时熬夜的时候也可以揉一揉三阴交这个穴位，就是在内踝尖上四横指的位置，一次按摩十来下，每天按摩两三次，可以降虚火。另外，像抽烟多，很伤肺，会引起喉咙干、口干这些症状，伤肺阴，所以我们要滋肺阴为主，要用好雪梨、蜂蜜，也可以口服沙参麦冬丸等经典方，也可以用雪耳、雪梨来煲肉汤喝，润肺润燥。另外喝酒多损伤脾胃，要化痰湿，所以我们在喝酒的时候喝一点米汤水、白粥、小米粥等，放一点生姜、陈皮一起来煲，它可以解酒，还可以用中药，我们叫做葛花，葛花煲陈皮，煮水喝消除对脾胃的伤害。
另外一个是大鱼大肉多，大鱼大肉伤脾胃，造成食滞，食滞化火，所以出现腹胀、胃胀、口干、口苦等不舒服，这时候我们就要消食、清胃火、健脾，可以用市面上都有的山楂丸、健脾消滞片等等很多消食健胃的中成药，我们在家里也会用麦芽、山楂来煲水喝，也可以用一些陈皮、生姜、鸡内金煲水给小孩、老人、大人喝，达到消食的作用。这几个方面是大家要注意的地方。
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