针对苏联的和平演变就是从思想渗透开始的。美国通过电影、电视、广播、书籍等媒介，将资产阶级的民主、自由、平等、人权等观念灌输给前苏联民众。苏联年轻一代和知识分子阶层逐步接受西方价值观和生活方式，社会内部凝聚力受到严重侵蚀。同时，美国还支持和资助苏联境内的反对派力量，包括政治异见者、知识分子和文化精英等，为他们提供资金、庇护和宣传平台，帮助他们在苏联内部建立反对阵营。这些反对派力量通过出版书籍、发表文章、组织集会等方式，丑化苏联党政形象、黑化苏联历史，令人民失去精神依托。美国还通过各种渠道接触、游说甚至贿赂苏联高层官员和知识分子，改变他们的政治立场和价值观，使他们开始怀疑并批判社会主义制度，逐渐转向支持西方的民主和自由价值观。特别是戈尔巴乔夫上台后，提出一系列改革措施，包括政治多元化、经济市场化、思想自由化等。然而，这些改革措施不仅没能帮助苏联走出困境，反而加速了内部分裂和动荡，最终导致苏联走向分裂和解体。
尝到了思想殖民“不战而胜”的甜头后，美国越发肆无忌惮、变本加厉。美国作家威廉·布鲁姆在《民主：美国最致命的输出艺术》中指出，二战结束以来，美国试图推翻50多个外国政府，粗暴干涉至少30个国家的选举。莫斯科国立大学政治学系教授安德烈·马诺伊洛认为，因“颜色革命”引发政变后，民众可能会对掌权的傀儡存有幻想，将其视为“改革者”和“英雄”。但幻想终会幻灭，国家将继续陷入政府倒台、经济凋敝、治安恶化等交织的“宿命”，不断走向衰败和瓦解。
3.2嵌入认知楔子，挑拨地缘冲突
出于地缘外交目标需要，美国经常在不同利益群体间散布政治谎言、嵌入“认知楔子”，或挑唆对立、煽动分裂，或制造冲突、坐收渔利，甚至亲自下场、教训“不听话”的对手。
为除掉眼中钉萨达姆政权，美国鼓噪、捏造伊拉克拥有“大规模杀伤性武器”。2003年美军对伊拉克发动军事行动之前，纽约时报、华盛顿邮报、美国有线电视新闻网等媒体，就萨达姆政权拥有“大规模杀伤性武器”这一议题实施了数月的舆论轰炸，迫使联合国派遣武器核查专家团队前往伊拉克开展调查，却没有找到任何证据。随后，2003年2月5日，美国时任国务卿科林·鲍威尔却在纽约联合国安理会进行了一场举世瞩目的“表演”：他举起一管小小的玻璃瓶，郑重其事地告诉全世界，瓶内的白色粉末就是伊拉克拥有的可以引发核爆般恐慌的“炭疽”。就这样，凭借煽动人心的画面、不容置疑的强硬口吻和伪造加工的情报，美国将“萨达姆藏着大规模杀伤性武器”塑造为“共识”，并以此作为军事行动依据。然而，推翻萨达姆政权后的美军掘地三尺，也没有找到任何蛛丝马迹，战后一年美国才通过报告公布伊拉克并没有“大规模杀伤性武器”。
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