中评社北京2月16日电／据新民晚报发表文章表示，痛风患者的运动大有讲究。一般认为在医生的指导下，若关节炎3个月稳定不发作，则可以开始适当运动。
痛风和高尿酸血症的患者经常被告知“要多运动，有利于降尿酸”，为此，患友退休工程师钱先生几乎每天坚持跑步5公里，此外，他规范服药，火锅、肉汤、啤酒等避而远之，没想到痛风还是复发了。“为啥越运动疼痛越严重呢？”钱先生百思不得其解。
其实，痛风患者的运动大有讲究。急性发作期需要休息，不适合运动。尤其对于正在发作的关节，过度的活动会加重症状，甚至引起关节炎迁延不愈，导致慢性关节炎。即使症状好转了，也不建议立即开始运动，容易导致复发。正确的做法是在医生的指导下，若关节炎3个月稳定不发作，则可以开始适当运动。
“适当运动”需要考虑的因素
把握好“适当运动”的“度”并不简单。一方面，患友多加关注和瞭解各种运动的特性，尤其是有利于痛风患者身心健康的运动方式，比如慢跑、游泳、骑车、瑜伽、太极等。另一方面，医生给出建议时会结合患者的病情进展，初发患者、稳定期患者、急性发作期患者、缓解期患者都不同。除了痛风之外，医生也会考虑身体状况以及合并症，如是否合并有心脏病、是否存在关节慢性损伤等。根据这些信息的整合，医生与患友在沟通协商中制定出个性化的运动方式，并明确运动强度和运动频次。
制定好运动计划并不代表大功告成。大多数患者的健身常常因各种原因而搁置，健身计划的可操作性和可持续性也很重要。患友开始运动的时候，千万不可操之过急，把握好运动强度和运动量，循序渐进，最终找到适合自己的运动模式，而整个过程并不容易。
怎样跑步比较适宜痛风患者
从运动方式上看，跑步是非常亲民并且很便利的选择，有很多患友喜爱跑步。 |
