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| 北京石景山区中医医院院长李鸿泓（中评社 海涵摄） |
中评社北京12月11日电（记者 海涵）北京石景山区中医医院院长李鸿泓12月10日在国家卫健委举行的新闻发布会上介绍了中医在预防呼吸道疾病方面方法。李鸿泓表示，冬季是呼吸道疾病的高发期，但这些疾病也是常见病，都有成熟的中西医疗法。具体措施，除了勤洗手、常通风、戴口罩、适度体育锻炼之外，中医在预防呼吸道疾病方面可以说是内容丰富、成效明显。
李鸿泓说，预防疾病的关键是顺应自然规律，以保护阳气为要。如何保护阳气呢？重点有三个原则：
第一是“早卧晚起，必待日光”，冬季不宜熬夜，不宜起得太早，要保证充分的休息和睡眠，同时精神还要内守。这是中医“天人合一”的重要理念，也是保持人体免疫力的关键。
第二是“去寒就温，无泄皮肤”，冬季多大风降温天，如果不注意保暖避寒，很容易引发“风寒”侵袭。同时，冬季也是闭藏之时，尤其要注意适度的体育锻炼，不要出汗过多。如果出汗过多，导致腠理开泄，阳气过度损耗，进而导致风寒易入，而且外感后还不容易康复。
第三，“谨和五味，营养均衡”。我国多地都有冬季进补的传统，冬季尽管可以适当温补，但是不可以过食辛辣和肥甘厚味，过食则酿湿生热，一有外感，往往化热迅速，形成中医所说的“寒包火”证候。
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