中评社北京12月23日电／网评：谨防大学生熬夜成常态
来源：东方网 作者：杨玉龙
12月21日，由中国社会科学院主办的2021年《社会蓝皮书》发布暨中国社会形势报告会在北京举行。报告显示，当代大学生的睡眠质量同样令人堪忧。大学生作息不规律、“刷夜”现象普遍，睡眠不足问题突出，重点大学和高年级学生熬夜现象更加严重。（据12月22日《中国青年报》）
大学生“刷夜”现象普遍。2019年调查数据显示，只有8.9%的大学生在10点之前入睡。83.6%的大学生都是在晚上11点之后才上床睡觉，近一半（49.3%）的大学生在晚上11点至12点之间睡觉，34.3%的大学生都是在晚上12点以后才上床入睡。更有的大学生表示，“白天是工作，晚上才是生活”，晚上才是属于自己的时间，在夜晚能够得到心理补偿。
也正如媒体指出的现象，有大学生因学习或工作任务而不得不晚睡——“被迫式熬夜”，也有大学生因形成晚睡习惯无法较早入睡——“习惯性熬夜”，更有虽然没什么重要的事情，而且知道熬夜的危害但依然坚持晚睡的“报复性熬夜”。可以说，无论何种原因促成的熬夜，对于大学生身体健康来讲均无益处可言。
至于熬夜带来的危害，从身体健康来看，经常熬夜容易引起免疫功能失调，会伤害到皮肤，会打乱人体的生物钟，也会引发神经衰弱头痛失眠，比如，容易导致皮肤乾燥、皱纹、暗疮、色斑。从学习及工作角度来看，熬夜势必会影响到次日的正常学习，长此以往对于自身学业同样并无益处可言。
规避熬夜带来的诸多危害，关键是大学生个人管好自己。比如，合理规划自己的学习及生活，避免计划不周导致的时间不够用，或者占用自己睡觉的时间；还如，须避免被电子设备所绑架，此前就有调查显示，上网、忙学习、追剧、看电影等事项也是大学生熬夜常做的事情，事实上，大学生只要善于管好自己，也就不会因为使用电子设备耽误休息。
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