彭祖，相传他活了八百多岁（以当时六十六天为一年记年的方法所指的年纪，按现在的记年方法计算，他的实际寿命为120岁），是世上最懂养生之道，活得最长的人。彭祖生性恬淡，不关心世俗名利，不追求虚名荣耀，只是专心致志地讲求养生长寿之道。

　　彭祖的养生之道：

　　一、保养得当可长寿

　　他说：“人的生命，只要保养得当，都可以活到一百二十岁；稍为懂得点道，能活到二百四十岁；懂得多点，可活到四百八十岁；如果精通于养生之道，就能不死长寿了。保养寿命之道，用一句话概括来说，就是不要伤害性命而已”。

　　二、顺从阴阳避伤害

　　他说：“伤身害性的事情很多。用脑过度伤人，忧虑悲伤伤人，极度高兴伤人，愤怒郁结伤人，汲汲追求伤人，阴阳失调伤人……避开各种伤身之事，顺着天地阴阳之道，人就可以长生不老了”。

　　三、养生之道重节度

　　他说：“冬天保暖，夏天避暑，一年四季随时调节，就能使身体舒适；美色娇躯，淡淡地品尝娱乐，不要纵欲过度，就能使精神舒畅；车马服饰维持尊严，就应知足，不要贪得无厌，就能使志向专一；八音奏鸣，五色相宜，听觉视觉和悦欢乐，就能使心平气和。这些都是养生之道。凡事都有限度，超过限度，就不能养生，只会招来祸患。这是应该忌讳的”。