【活动目标】

　　1.瞭解导致亲密（伴侣）关系冲突的原因。

　　2.更有效地解决冲突和良性发展亲密关系。

　　【活动重难点】

　　重点：瞭解导致冲突的原因。

　　难点：引导家长彼此看到冲突应对模式之下的双方心理需求。

　　【活动时长】

　　90分钟

　　【活动准备】

　　PPT、音乐、A4稿纸

　　【活动过程】

　　一、家教预热：破冰游戏：《人以群分》

　　家长进行三轮游戏，导师每次说出两个不同的喜好，让拥有相同喜爱的家长站成一列，将不同爱好的家长区分开来，增进彼此瞭解的同时，让家长体验无评判的差别是不会影响关系的，为后继课程开展作铺垫。

　　二、家教导航：

　　（一）瞭解亲密关系中的差异

　　1.导入：投放不同视角有差异的图片，让家长说出各自看到了什么？

　　家长自由分享后，教师小结，不同的角度和立场，会让我们对事物产生不同的看法和判断，由此可能产生冲突。

　　2.播放《同床异梦》男女主性公由洗碗引发争吵的一段视频，让家长观看后讨论分享。

　　3.异性常带给我们的困扰是什么？你认为女性比较需要什么？比较容易从什么方面感受到爱？你认为男性比较需要什么？比较容易从什么方面感受到爱？ 

　　4.导师小结：冲突因误解而生，误解多因差异而生。差异有很多种：年龄、种族、城乡、宗教、个性、出生年代、原生家庭、出生次序，在众多的差异中间，一个非常主要的差异是性别差异，特别是男女在需求上的差异。

　　 关于男女之间需求的差异，主要体现在以下六个方面：

　　（1）自我价值感方面

　　男性：更需要自我定义，即靠事业成就和个人能力建立自尊心、自信心。

　　女性：更需要亲密联结，即靠获得的关心，和拥有有意义的关系来衡量个人成功。

　　（2）权力倾向方面

　　男性：强调自上而下的关系。

　　女性：强调平等的关系。

　　（3）较难忍受方面

　　男性：害怕受到羞辱。因此无能、失业、做不好事情，对男性是很严重的打击。

　　女性：害怕失去关心。被抛弃、落单、失去原本拥有的东西（如婚姻关系，房子等等），对女性是最可怕的事情。

　　（4）两大心理需求

　　男性：害怕被批评。最需要被对方无条件的接受。

　　女性：害怕被忽视。更在乎自己在所爱的人的心里是否居首位。

　　（5）亲友遇到困难时

　　男性：惯性地帮对方解决问题。

　　女性：更需要对方的理解和倾听。

　　（6）遇到压力时

　　男性：需要独处和空间来减压。

　　女性：需要交谈，特别是要好的同性朋友。

　　（二）处理两性差异，达到和谐状态的秘诀 

　　1.给男性的几点建议： 

　　（1）倾听就是爱。不要着急给对方建议，对方更在乎的可能只是你分享她心中的感受，以及听你说一些赞美、感谢的话语。

　　（2）从小处着手。女性更在乎她是否在你心里占首要地位。所以，不要吝于告诉她，她存在于你的思念当中。

　　（3）常常拥抱她，让她感受到被爱。

　　（4）当她累的时候，主动帮忙分担一些家务劳动。

　　 2.给女性的几点建议： 

　　（1）经常赞美和鼓励对方。男性的才华需要被你欣赏以及言语上的肯定。

　　（2）学习接纳对方。被接纳的结果反而会让他比较容易主动地发生改变。

　　（3）大部分男性感到亲密，是在他们一些固定的生活作息当中。不妨多陪对方看他喜欢的节目，阅读他喜欢的书籍等等。

　　（4）食疗法是一个非常好的方法。精心准备饭菜，会让对方有被爱的感 觉。

　　小结：男人靠女人的赞赏而陶然，女人依交流而欢愉。男人得到的理解越多，就越离不开他的妻子。双方要学会调整期望值，女人不指望男人给予更多时，男人就会自动地给予更多；女性要会自爱，才能给男人减轻负担。改变自己而不是指望别人去改变，每个人要学习为自己的快乐和幸福负责任。

　　三、家教体验：

　　（一）导师介绍五种夫妻冲突形态：

　　婚姻家庭治疗大师弗吉尼亚.萨提亚讲到人碰到冲突和张力的时候，会有五种不同的应变形态，每种形态都有相应的姿势，把以上五种解决冲突的模式与她所设计的防御系统整合起来，让我们形象的体会到五种模式行为特点:

　　（1）攻击  ——指控型

　　（2）屈就、顺服——讨好型

　　（3）冻结、冷战——理智型

　　（4）避重就轻、转变话题——小丑型

　　（5）妥协、化解、寻求双赢——真诚型

　　第一种形态：就是指控型，这种人相信先下手为强，用攻击别人来保护自己。

　　指控者的姿势是：左手掐腰，右脚伸出来。然后，伸出右手，指向对方，而且很凶狠，恶毒的眼光看着对方。许多人受到伤害的时候，就容易指控别人的方式来保护自己。大家试试这样站一会儿，会感觉如何呢？会不会觉得很累？因为指控久了是很不舒服的，而且会死掉很多细胞。

　　第二种形态叫做讨好型，这种人用讨好别人的方式保护自己。

　　讨好型的姿态是这样的：左膝跪下来，右手伸出去，左手捧着心。最好是右手高高伸上去，然后头低下来，在向上看。心理谘询专家提醒：被怕的一方，最后总是要反弹的。   

　　第三种形态就是理智型，相对僵化，冻结。这种人有一种常见的生活形态：工作狂。他们压抑自己的感觉把所有的经历都投注到工作或者事情上，通过这样的方式逃避感受，保护自己不受伤。   

　　它也有一个特定姿势：身体笔直，立正。不但立正，还把头向上看。这个姿势是在说：我不想跟任何人有任何交流。跟人在一起，是非常危险，非常痛苦的。所以，我絶对不告诉你我心中的任何感受。我总会告诉你理论怎么说，别人怎么说，但我絶对不告诉你我心中怎么想，有什么感觉。这样保持距离才安全。他们就像电脑死机了，没有任何的运作，不跟任何人有交流。   

　　第四种类型就是打岔型 ，这种人像小丑一样。他碰到正式的问题时，马上会开一个玩笑，避重就轻，不谈正式的问题，他很懂得闪躲。做这种类型的姿势的时候，需要把两只裤管稍微拉起来一下，然后装疯卖傻。

　　以上者四种都是不健康的处理冲突的模式。可能每一对夫妻扮演的角色不同，而且一般来说，每个人都有主要和次要的自我保护方式。

　　为了要学会有效处理冲突，促进亲密关系，让我们都来学习做健康的冲突处理模式，即第五种类型——真诚型。

　　真诚型的人有成熟的健康的人格，他们知道自己是谁，需要什么，也瞭解伴侣，知道对方需要什么。他们懂得彼此疼惜，寻求双赢，想办法让两个人的需求都得到满足。

　　真诚型的人懂得接纳自己，也允许别人做自己，做到真诚的处理冲突，我们先要让自己本身安全起来，如果我自己本身不安全的话，就没有办法去爱别人。如果我自己有自尊心，自信心，有自我价值感，就不怕被伤害，就能更多地去爱别人。我爱别人的时候，别人就会爱回来。从恶性循环变成良性互动。

　　（三）家长分组讨论：

　　自已最常用的主要和次要的冲突的模式是什么？ 伴侣的主要和次要的冲突模式是什么？ 它们如何影响你们的亲密关系？

　　（四）深入解析，案例呈现——走进你心，共享亲密

　　在前面四种冲突形态的后面，都有一个受伤的小小孩。如果我请人来表演这几种姿态的话，我还会在请一位演员在每一个人的后头，抱着头，做受伤的小小孩姿态。为什么有人要讨好？是因为怕被伤害。为什么有人要指责？是因为怕被伤害，所以就先进攻。那个僵化的人后面也有一个受伤的小孩。他害怕跟人接触，他宁可养一条狗，因为狗比较安全。狗不会伤人，但人会伤人。他宁可跟电脑玩，一个指令，一个动作，电脑什么都听指挥，但跟人交往复杂了。而那个小丑呢，也是怕受伤，所以要用滑稽的方式来保护自己。接下来，邀请家长们来做个冲突场景的呈现。

　　1.现场情境模拟：以现场某位家长分享冲突的事件为案例，请四位家长来进行情境模拟，两位摆出冲突身体的特定姿势，另外两位在冲突者身后扮演受伤的“内在小孩”。

　　2.让场上和场下的家长深刻体验冲突当中的情绪，教师在其中引导彼此看到冲突应对模式之下的双方心理需求，走进彼此内心，共享亲密。

　　四、家教探索：

　　（一）家长练习：小组成员用肢体动作定格来呈现自己和配偶的冲突模式，并觉察冲突模式当中情绪体验。

　　（二）家长讨论，在肢体练习中的情绪体验可能会有哪些心理需求，我可以如何满足自己和对方的需求。

　　（三）导师小结：每个人心中都有一个怕受伤的小小孩。我们要有办法看到自己里面的小小孩子，有办法拥抱自己里面的小小孩，同时去看到别人里面的小小孩子，并拥抱里面的小小孩，成长内在好父母的品质。借着亲密关系，借着爱的通道，携手在人生路上共同成长！

　　五、家教寄语：

　　冲突危机=危险+机会。冲突是不可避免的，懂得处理冲突，可以帮助亲密关系更加彼此瞭解。冲突很少跟事实有关，大部分是跟一个人的观点与角度、对这个事实的解释，以及双方的价值有关。你的是对的，不代表对方就是错，即使有1000亿人站在你这边，说你对他错，对你们的关系都没有帮助，反而是伤害。共情和理解对方需求，寻求双赢，才能共享亲密之美。

　　六、家教拓展：

　　（一）书籍推荐： 

　　《亲密关系》[加]克里斯多福·孟

　　《李中莹亲密关系全面技巧》李中莹

　　《爱的五种语言》(美)(Dr.Gary Chapman)盖瑞·查普曼

　　（二）亲密时光：与伴侣聊聊看，创造更多的话题，更多地瞭解彼此的心灵世界，猜一项你的伴侣……

　　1.最喜欢的食物

　　2.最讨厌的食物

　　3.最喜欢的电影 /音乐

　　4.一件喜欢做的事

　　5.一件讨厌做的事

　　6.关于童年的快乐回忆

　　7.关于童年的痛苦回忆

　　9.最近发生的一件快乐或忧愁的事

　　10一个深切的期盼或梦想