【活动目标】

　　1.让家长收获从多个维度培养孩子自信心的视角

　　2.提升家长自身对于亲子教育的自信心

　　【活动重难点】

　　1.重点：自信的三层结构理论以及积极心理学视角的体验

　　2.难点：让家长能够将积极视角运用到孩子自信的培养中来

　　【活动时长】

　　120分钟

　　【活动准备】

　　PPT、配乐、签字笔、工作坊练习单、白纸、号码牌、抽奬箱

　　【活动过程】

　　一、家教预热：

　　（一）热身活动：隐藏观察员

　　请每位入场的家长在签到后领取一个号码牌贴在自己的衣服上，可以将姓名写在号码牌上。然后从抽奬箱内再抽取一张纸条，不要把所抽到的纸条上的数字告诉他人。所有人入场后，请全部参与者起立，确认自己的号码，幷且悄悄寻找自己抽到的纸条上的号码在何处。布置给全体家长一个任务，找到抽签号码所代表的另一个家长后，请负责在本次工作坊内观察对方，幷且按对方留给你的印象，以满分100分给对方打个分数。打分是完全匿名的，请将分数写在纸条背面。工作坊结束后，每个家长都会收到一份匿名的评价。

　　请一位家长分享：得知自己会被打分，此刻的心情如何？你猜想对方会给你打多少分？

　　（二）观看视频及讨论

　　1.导师播放动画短片《Overcomer（战胜者）》（时长：5分钟，下载地址：http://www.eyepetizer.net/detail.html?vid=120619）

　　2.请家长分享：

　　（1）动画中的主人公所听到的这些话语，是我们和我们的孩子也会在生活中听到的吗？为什么这些声音会影响我们的自信心？

　　（2）看到最后那个重要的拥抱，你的感受如何？

　　导师总结：我们从他人那里听到的话语、感受到的态度会被我们的大脑逐渐内化，久而久之，外界的评价会变成我们对自己的评价，尤其是我们在意的重要他人的评价，对我们影响尤其显着。其中那些不公正的声音会变成不自信的枷锁绑住我们的手脚，降低我们的行动力。自信并非是与生俱来的，而是在不断的经历和反思中培养起来的。

　　二、家教导航：

　　（一）导师讲述：自信是一个多层次的结构

　　法国精神科医生弗雷德里克·方热在他的《医治受伤的自信》一书中将自信描述为一个全面的心理架构。

　　他将自信以塔状结构分为三个层面，三个层面之间会相互影响：

　　1. 底层-自尊

　　自尊是一种深层次的、对于自我的整体评价。高自尊意味着自然认可自己是有价值的；所过的生活、做的事是有意义的；自己是值得被爱、被尊重的。对于孩子来说，底层自尊的培养非常重要，因为它决定了一个人看待自己的基调，是生命中的能量源泉，一个人只有相信自己值得拥有更美好的生活，才有动力去追逐它。父母积极的关注、及时回应的语言、爱的行动和表达，都会帮助孩子建立底层自尊。

　　2. 中间层-自信

　　中间层是我们对自己个人能力的评价，比如学习的能力，工作的能力，完成目标和挑战的能力。很多时候，高中时期的孩子们会把自信建立在“成绩”的基础上，也就是分数和排名，成绩固然是体现学习成果的一种方式，但并不能够代表一个人的全部。实际上，心理学在学习研究中发现人们分为“成绩取向”和“成就取向”两种类型，前者只关注结果，希望自己比别人厉害；而后者则更关注自身能力的发展，知识技能的提升，关注自己在完成目标的过程中如何获得了成长。如果仅仅是“成绩取向”，在遭遇挫败时，自信心很容易受到损伤，也会更畏惧困难的挑战，希望待在“舒适圈”。而培养孩子成为一个“成就取向”的人，则意味着帮助ta更多地看到自己是如何在各种不同的经历当中成长，是如何一次次用自己的方式解决困难、成为更熟练的问题解决者的。这样的过程会一步步加固孩子的自信心。一个自信的人不是一个永远保持成功的人，而是百折不挠，能够坚守内心的人。

　　3. 顶层-自我肯定

　　顶层主要指在人际关系中的自信。比如能否处理好人际关系中的矛盾，能否在人际互动中承受一定的挫败，以及在他人的批评和自我肯定之间获得平衡等。高中阶段的孩子会十分重视同伴、班级群体对自己的评价，需要在不断的人际经验中找到自我认知和他人评价的平衡。

　　（二）积极心理学视角对培养孩子自信心的启迪

　　积极心理学的创始人马丁·塞利格曼及其研究伙伴提出了六大类美德和其下的24种人格优势（也称为积极心理品质），为我们看待自身提供了多维度的视角。塞利格曼指出，这六大美德是世界范围内几乎所有文化都追求的美德，而其下的多种心理品质/人格优势，则是每个人从不同途径实现这六大美德的方式。心理学家乔纳森·海特在他的著作《象与骑象人》中说，发现并关注积极心理品质的意义是，这样做可以帮助我们把注意力放在放在自己的优势、而不是劣势上。人无完人，每个人都总会有缺点，但我们完全可以发展自己的优势来克服劣势。

　　从积极心理学的视角看待孩子自信心的培养，其实就是帮助孩子培养对自身优势的觉察，帮助孩子接纳自我、发展自我，相信自己是独特的、有能力的、有价值的。

　　三、家教体验：

　　（一）挖掘自我优势，建立积极信念

　　1.导师讲述：面对相同的人生问题，每个人都可以依靠自己的优势，用不同的方式去处理。现在，请大家尝试挖掘自己身上的人格优势。

　　2.请所有家长分成数个四人小组，每个人领取一张工作坊练习单。请家长根据24种人格优势，从表中选出5个自身具备的品质，分开写在练习单的大写字母“I”上。例如：

　　小组分享：我具备的品质是哪些？这些品质是如何在生命历程当中帮助我的？它们对我来说意味着什么？我是否喜欢这些品质？

　　3.请家长根据自身的5种人格优势，再次做选择，圈出一个自己认为最重要的品质。

　　小组分享：我认为最重要的品质是？我感觉具备它是如何影响了我的生活？接下来，我可以如何更好地去利用和发展这个品质？我可以如何利用自己的积极品质，去进行“培养孩子的自信心”这一课题？通过这两次讨论，你有了什么样的感受？

　　4.小组活动和讨论完成后，请家长上台分享。

　　5.导师总结：可以看见，每个人对自我的挖掘都不同，看重的品质可能也不一样，但同样的是，我们都可以从自己的身上找到“我是有价值的，独特的，是值得被爱的”的信念。这也是我们自信心的基础。这个活动大家可以跟孩子一起来完成，看看在孩子的心目当中，自己这个大写的“I”是由哪些被看重的品质组成的，背后有孩子怎样的思考。

　　四、家教探索：

　　（一）主题讨论

　　1.家长回到四人小组，讨论从自信心的三个层面，我们可以如何做，来帮助孩子进一步接纳自己，建立积极的自我信念。请每个小组根据自己的讨论结果，在白纸上绘制出思维导图，幷且派代表上台分享给其他家长。

　　2.导师总结：

　　①自尊维度：通过爱的表达，积极的关注，帮助孩子建立自己的“存在价值感”。

　　②能力维度：陪伴孩子一同经历人生的种种境遇，在成功的经验中寻找优势，在失败的经验中挖掘成长。对于孩子的成功，及时给予积极反馈；对于挫折，肯定孩子敢于面对、敢于尝试的勇气，培养孩子的的成就目标取向。

　　③人际维度：帮助孩子客观看待他人的评价和反馈，在社交中做真实的自己。

　　（二）今天你的自信是多少分

　　1.请所有家长完成工作坊开始时布置的任务，给你的观察对象打分，幷且在空白处写下一句评语或祝福。请参与者将纸条交回工作人员处，工作人员按照号码给所有家长分发匿名打分。

　　2.请一位家长分享：看到纸条上的分数，你的感受如何？如果你给自己打分，你会打多少分？从今天我们一起学习的内容来思考，可以如何看待我们获得的分数？

　　五、家教寄语：

　　歌德说：“一旦你信任了自己，就会明白怎样生活”。要相信我们自己是独特的、有价值的，也要相信我们的孩子是独特的、有价值的，让我们把自信放入孩子生命的地基，让他她们在这之上建筑自己的人生吧！

　　六、家教拓展：

　　书籍推荐：《正面管教》（简·尼尔森 着）

　　《医治受伤的自信》（弗雷德里克•方热 着）

　　电影推荐：《垫底辣妹》（土井裕泰导演，桥本裕志编剧，有村架纯、伊藤淳史等主演）