心理健康教育辅导中心  张瑞平

　　一个周末，一位高中生来到了校心理谘询中心，与心理老师就高中生心理健康问题展开了一次沟通式的对话……

　　学生：我们很多同学都对心理学很感兴趣，但也有很多疑惑，所以今天来请教您。您是学心理的，那您知道我现在心里想什么吗?

　　老师：每每提到自己的专业，常常会有人千篇一律地问：“那你知道我现在心里想什么呀？”许多人都认为，学心理学的，就应该是读心术大师。心理学真的意味着这么神奇吗？其实这实在是对心理学的一个误解。学心理学的人并不能无凭无据就能看透别人心里是怎么想的， 如果真是这样的话，那就是相当于“神”，跟迷信就没有多大区别。心理学是遵循科学的精神，使用严谨、科学的研究方法来研究其对象。心理学的工作旨在解决人们对于自身行为和心理的困惑、惊奇和困难，甚至还包括障碍与疾病。学心理学的人可以成为心理医生，也可以在教育心理、发展心理、社会心理、犯罪心理、人力资源等多个不同的方面做出自己的贡献。学心理学的人之所以能够瞭解别人的心理，并不是通过猜测，而是通过对观察、分析、判断，一个人言行中流露出的真实想法，从而预测他接下来会怎么做。

　　学生：最近，我从新华书店买了一本关于中学生心理健康的书籍，读了之后真是大吃一惊，原来心理健康对我们如此重要。但我读完这本书后，觉得书中描述的中学生心理问题的一些症状在我身上能找到影子，那这是不是意味着我有心理障碍？

　　老师：这种“对号入座”的心理许多人都有。在我们进行心理谘询的过程中，经常有同学一进门就很紧张地说：老师，我得了强迫症，怎么办?详细一询问，原来他刚刚读了一本心理学方面的书籍，觉得自己符合强迫症的一些症状，就对号入座了。在学习心理学时，最忌对号入座。其实，我们平时谈到的心理问题可以分为三个层次：一般性心理问题、心理障碍和心理疾病。一般性心理问题是有共性的，很多心理学的书籍侧重于分析、解决中学生中常见的诸多一般性的发展问题，因此你会从中找到自己的一些影子，这不足为虑。

　　学生：根据您从事心理谘询的实践来看，我们高中生常见的心理问题有哪些?

　　老师：排除遗传和环境方面的影响，高中生产生的心理问题主要是成长过程中的问题，可以称之为“成长的烦恼”。认识和接纳自我、学会学习、与父母和同学和谐相处、学会和异性正常交往以及选择自己的职业生涯是高中生面临的重要发展任务，在这个阶段，如果我们能够从容应对这些挑战，完成这些发展任务，我们就能以成功者的姿态进入人生的下一个阶段。这也是我们上心理健康课的初衷了。一般来说，一年级主要谘询的是心理适应问题、人际交往问题；二三年级谘询的主要是学习（考试）焦虑、情感挫折以及职业目标问题。

　　学生：您认为哪类人容易发生心理障碍，或心理问题较多，是性格外向的同学还是性格内向的同学?

　　老师：心理障碍有一个一般的概念，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。 一般来说，没有哪类人注定就产生心理障碍，但心理健康状况与一个人的个性特征确实存在密切的联系。比如过分好强、过分追求完美的性格就容易引发强迫症。心理问题与家庭的成长环境以及童年经历也有很大的关系。

　　学生：那么怎么才算是心理健康呢?判断心理健康的标准是什么呢?

　　老师：心理健康是指自我感觉和社会功能的良好状态，具体的说有以下指标：

　　(1) 良好的自我意识。认识自我，不过高或过低评价自己；接受自我，不因自己的不足怨天尤人，自暴自弃；善待自我，对生活有积极的追求，让自己有一个充实的人生。

　　(2) 和谐的人际关系。要有良好的社会道德观念，学会宽容和信任，学会适应环境。

　　更多时候我们大多数人是处于亚健康状况，介于健康和不健康之间。

　　学生：我身边有的同学心事重重，感觉很压抑，就像心里藏了很多事，可就是不愿意与人交流，更不用说去作心理谘询了。中学生去做心理谘询是不是就是心理有病？

　　老师：确实，现在有一部分同学对心理谘询存在顾忌。遇到心理问题，总是倾向于先自己扛着，然后寻求关系密切的好友和亲人的帮助，只有当面临严重心理障碍时才倾向于求助专业人员。这里我想强调三点：第一，心理谘询这一行业，在国外是很发达的，接受心理谘询对人们来说是再正常不过的事了。心里不舒服了就去找谘询师聊聊。据一项调查显示，美国1000人中就有一个心理谘询师，许多家庭还有自己的私人心理医生，有30%的人定期看心理医生，80%的人会不定期去心理诊所。这是在心理谘询行业发达的美国，而在我国心理谘询尚处于初期发展阶段，举步维艰。第二，中学心理谘询旨在帮助中学生瞭解心理发展的规律，促使其更好地认识自我，树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，帮助处理一些方面的困惑如环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等，从而提高心理健康水平，促进中学生自我成长和自强自立。第二，心理上发生“问题”，就像着凉感冒一样，这是每个正常人都会遇到的正常事。只不过躯体上的疾病我们很容易觉察，而心理上出现的症状往往会被人们忽视。事实上，心理健康和身体健康一样，是需要我们注意的。也同样，在刚出现问题时我们就给以关注，会获得良好的效果。第三，要勇敢的去做心理谘询，去面对心理问题比心理上讳疾忌医要健康的多。心理谘询表明瞭一个人对自己心理健康的重视，想要获得更大的发展空间，是对自我能力的一种提升。