【内容提要】
　　本书自2020年8月新冠肺炎疫情发生后，即开始收集资料,2021年修改第二稿,至2024年2月,先后共三稿,经多次修改,补充,始初步定稿、交出版审核。本书以中医方法综述防“疫疠”,重点在预防几乎年年均会发生的“感冒和流感”。本人在纯中医临床诊疗工作60多年中,总结了一套“三个一”预防本病的简易方法,只花15分钟就能学会,对其它各种慢性病症,只要天天坚持练习,持之以恒，定收良效。精神面貌也将大大改观。本书让您享用100年，且可代代相传。

【作者简介】
◆肖鑫和，中共党员，教授。
◆生于1937年。1965年7月毕业于广州中医学院中医本科六年制，从事习医、教学、科研、养生至今63年。
◆曾任广东省新兴县中医院副院长，中国气功科学研究会功理法委员会委员、国家教委高校科学技术同行评议专家、广东省医学气功研究会副会长兼秘书长、广州中医药大学气功教研室主任，广州市老年干部大学教授等职。
◆现任广州中医药大学关工委副主任、广东省百岁养生研究所终身荣誉所长、广东社会学会理事、中国·广东健康大讲堂首席演讲专家。
◆总结“祛病长寿八法”——挑战人类自然寿命，跨越健康120岁，创研全国首个《百岁工程》——《祛病八法，长命百岁》。
◆编着《中药的炮制》《中医气功学》《气功争鸣》《先天一元气功》《中医奇方妙招防治流感》《脉诊速学》《百岁养生文集》等十多部著作。
◆研制出五种中成药：“七日清康寿丸”“足浴粉”“食宝”“强力固肾丸”等，调治五脏六腑部分慢性病，疗效显着。
◆在国医大师邓铁涛教授指导下研制出了一流的“平安香囊”，对预防多种“疫病”有良效。
◆在国家和省级杂志上发表论文30多篇，荣获全国“中国杰出时代英模”“中国·广东潜能开发十大精英”、荣获“广州市老年干部大学优秀教师”、优秀教学奖和优秀科研奖”等称号。荣获美国、加拿大、马来西亚、香港、泰国等国家和地区医学大会优秀论文奖和金奖盾牌。
◆连续14年荣获“广州中医药大学关心下一代先进工作者”称号。
◆2020年荣获“白云区好人”“广州好人”“广东好人”称号。
◆2021年荣获“广州市道德模范”“广东省优秀共产党员”称号。
◆2022年荣获“全国教育系统关心下一代先进工作者”称号。
自身坚守的理念：
人生的意义：终身学习，终身奋斗，终身健康，终身奉献，终身快乐，直到天年。
生命的价值：终身无私的奉献。


【目录】
第一篇  聆听邓老的教导
“医之灵魂：仁心仁术”……………………………………………………２

第二篇  弘扬中医养生瑰宝、扶正避邪防疫疠
一、题义………………………………………………………………………20
二、疫疠在中国古代流行的危害……………………………………………20
三、中医对疫疠的防治渊源…………………………………………………21
四、中医养生扶正，避邪，防疫疠十八法………………………………22
五、关于中医药防治“新冠肺炎”的简介…………………………………42
六、“三个一”防感冒和流感有良效………………………………………43
七、总结………………………………………………………………………46
附录1　中医药全方位防治“奥秘克戎”………………………………………52
附录2　科学家找到冬天易患感冒的原因……………………………………52
附录3　健康生活方式可减少60%的病痛…………………………………53
附录4　“减寿因素”榜单出炉…………………………………………………53

第三篇  捐资助学
邓老当面教导我:“好心是最好的长寿药”………………………………56

第四篇  百岁工程精要
简要介绍“祛病长寿八法”…………………………………………………72

第五篇  “三牛精神”
无私奉献孺子牛、攻坚克难拓荒牛、埋头苦干老黄牛……………………86

编后语…………………………………………………………………………90