暴疫夹击　七成港人屈到病

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	暴疫夹击　七成港人屈到病
	http://www.CRNTT.com 2020-08-07 12:04:42

　　•给自己独处空间，放松下

　　•暂时离开压力事件

　　•控制一些你能够控制的事情，包括暂时不看新闻／不追讨论区的Post、深呼吸六至七下等

　　•良好睡眠质素及适当的运动。年轻人每日睡眠时间应维持在七个小时或以上，建议每日做大概15至30分钟中等强度运动

　　•提醒自己多角度看待事情，多与朋友倾诉心声，增加沟通，互相支持

　　资料来源：“心之流”心理健康识别工具

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