国家体育总局体育科学研究所课题组通过对北京、天津、江苏、辽宁、广东等地的12638名中小学生进行身体姿态测量后发现,83.1%的儿童青少年存在身体姿态异常问题,68.7%的儿童青少年存在2个或以上的身体姿态异常问题,包括高低肩、驼背、头前伸等。
“无论是否存在侧弯,从康复的角度来说,维持体态的关键还不是骨骼,而是核心肌群的锻炼。如果颈肩、背部、腰部肌肉力量练好,肌肉张力自然就易于维持脊柱正常曲度。”宋飞也强调了体育锻炼的重要性,“伏案学习的时候,每个小时要站起来活动5~10分钟,长期一个姿势不动容易造成肌肉劳损,含胸驼背。同时,青少年要每天安排适宜的户外活动时间,这有助于肌肉锻炼、钙质吸收,还能预防近视。”
针对“高低肩”问题,肖斌表示,脊柱侧弯会出现高低肩,但是高低肩不一定都是脊柱侧弯引起的,大部分是姿势性的。“生活中应保持良好的站姿、坐姿,使用双肩背包,建议做双侧对称性的运动。”
在预防学生身体姿势异常的过程中,学校和家长的作用也不容忽视。
“学校要根据学生中期至末期的身高组成比例去采购课桌椅,保证按照同学的实际需要配备到每一个班级中,并且每学期都应当对学生的课桌椅高度进行个性化调整。”北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣谈道。她同时提示家长给孩子配备与身高相匹配的桌椅,提醒孩子保持正确坐姿,注意不跷二郎腿等,并且陪伴孩子加强体育锻炼,如游泳、打球、吊单杠。“家长是孩子的监护人,更应该做孩子的健康监护人。”
如今,关于脊柱健康知识科普活动正逐渐增多,一些医院开设了脊柱侧弯专病门诊,为筛查异常的学生进行诊治。一些中小学也会举行“专家进校园”脊柱健康宣讲,让学生瞭解脊柱和脊柱侧弯相关知识。
“脊柱侧弯防控工作是一项系统性工程,离不开方方面面的努力,除了学校和家庭,全社会都应当行动起来,努力创建‘学生—家庭—学校—教育—卫生—体育’多位一体的学生脊柱弯曲异常综合防控体系。”郭欣表示。 |