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| 郊游踏青是不错的春季户外运动。 |
春季运动要注意
春天也是到户外运动的好季节，吸收新鲜空气，既能锻炼身体，又能提高抗病能力，尤其在树林、江河、湖边等，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环。蔡医师提醒读者，春季运动不宜过量过劳，不适宜一开始就做剧烈的运动，应该从和缓运动入手：“因为春季是阳气生发之时，剧烈运动后出汗过多会加速消耗阳气，容易让人产生困乏，加重‘春困’症状，过劳定义即是‘运动后无舒爽，次日睡醒甚疲’，防汗出伤身，例如行山、慢跑、练气功等都十分合适。”在春季不妨多出门走走，不过春季天气多变，户外运动时要多关注天气情况，多雾、风凉和雾霾天都要尽量避免外出活动，更要注意运动中的热身和保暖，避免运动伤害。
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