李永浩说，上述个案均忽略一个道理：人不能胜天。无论是去年暴乱，抑或今年疫情，很多人本能想保护自己不被袭击或染病，却忽略情绪。根据“弱者愈弱”理论，若不断吹胀气球，会使得整个气球胶质最薄的地方先爆裂，从而毁灭整个气球；人亦一样，面对突如其来的天灾人祸若不能及时适应或转变，凡事往坏处想，不知不觉间走入心理穷巷，引发失眠、焦虑等心理问题。
疫情爆发初期，本港出现抢米、抢厕纸潮。养和医院临床医疗心理学中心副主任冯淑敏引述个案称，恐慌情绪会互相传染。有50多岁女病人患轻微糖尿病，看新闻得知长期病患者最易染疫，令她不敢出街，十分焦虑，她的情绪影响家人，令家人也有些焦虑。后来经丈夫开导在家做运动及重拾昔日最爱的手工，并把作品放上社交平台与人分享，得到朋友称赞，人渐渐变得开朗。
宅家可尝试发掘有趣事
李永浩说，心理学上有个术语叫“fight or flight”，面对压力要不把其打倒，要不逃避。而疫情是无法逃避的，“全世界都有疫情，你可以逃去边？”此刻能做的就是做好基本防疫功夫，如勤洗手及戴口罩，避免去人多地方。他建议，若市民在家无事可做，可尝试发掘有趣事物，如昔日旧照或家中的动植物，尽量少看疫情新闻。
人类处于疫下困境，彼此互相打气十分重要。李永浩建议香港市民仿效意大利居民，在窗边拍手甚至可高歌一曲，自娱之余也为隔篱邻舍带来快乐。无论是否能唤醒身边其他人的活力。 |
