3幸福是一种随机现象吗？
1. 培养内心和周围人的正面力量。
我们通过培养正面力量使心理引擎更强大，解决更多的问题。
2. 向最优秀的人学习。
比如一个领域排名前5%的，不要向平均水平看齐。
3. 向自己的巅峰时刻学习。
4.美 国人平均每周4个小时的时间奉献给社会。
世界上最成功的人一周三次运动，每次保证半小时。花时间沉思。
4积极的环境能改变人
1.内在因素对幸福感的决定性。
基本需求满足后，财富对幸福感的影响很小。内在因素是指对世界的解释、关注点等。
2.一个阻碍人们改变的最大障碍是人们低估了自己能改变的能力。
3.我们要允许自己作为人所产生的任何情绪。
痛苦等负面情绪对于人来说不可或缺，学习积极心理学不是避免负面情绪，而是能处理负面情绪。
4.非常有益于心理健康的冥想：
坐直，放松背，放平脚，深呼吸，思想聚焦在呼吸上，平静之后让所有的情绪释放。
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