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情感专家告诉你:如何“科学地”说分手
http://www.CRNTT.com   2018-10-26 13:36:32


  可能没啥比被甩更悲催了,但是甩人的一方感觉可能也好不到哪儿去。其实,分手对当事人双方来讲都不那么容易,但是如果你要甩了你的那个TA,还是有方法减轻你俩的痛苦的,情感专家给指出了几条光明大道。
 
  温柔点儿,讲真话

  如果你想结束一段恋情,你应该给对方一个解释。来自纽约的心理治疗师、《分手圣经》的作者瑞秋·苏斯曼说道:“在我看来,人们在分手后最大的痛苦在于他们想不明白为什么分手。理论上,提出分手一方的理由不该使对方感到震惊,因为在决定分手前你们应该为此争执过,并且想过要去修复。”

  同样来自纽约的心理治疗师、《如何修复破碎的心》的作者盖·卫恩齐也同意苏斯曼的这一观点,并强调分手的重点不是释放你一直压抑着的怨言和尽情地讽刺对方,哪怕对方表示会接受你的“发泄”。“找出一件能够使对方理解的、具体的事儿来说明白。”无休止的抱怨毫无益处,反而会使痛苦的交谈没完没了。

  专家们还认为,谨慎措辞也很重要。卫恩齐说,不要只是责备对方,可以试着这样说:“这让我困扰”或“这对我来说真的很难”。你感觉很糟糕的事儿并不一定很糟糕,可能只是你的感觉而已。

  最后,抑制住说善意谎言的冲动。卫恩齐说,别试图用“我们以后还可以做朋友”或者“目前我的状态不适合谈恋爱”这种话来给对方无谓的希望。如果以后再无可能,就不要给对方任何暗示。

  面对面,说清楚

  卫恩齐和苏斯曼都提到,对于已经确立关系的伴侣来说,私下、面对面谈分手是最体贴和成熟的方式。卫恩齐说:“如果在公众场合,被甩的一方情绪会比较容易失控,这种情况下再独自回家是比较危险的。”谈这类问题最好的地方就是在对方家里,而不是你的家里,这样如果谈得不太顺畅你可以离开,而对方也是在自己熟悉的地方。”

  卫恩齐说,不过“面对面”原则也有几种例外的情况。最重要的是,如果你担心自身的安全,你还是应该与对方保持距离。除此以外,如果是异地恋,或者彼此只见过几面,电话分手也是可行的。如果只是刚刚开始的恋情、只见过一两次面,那么短信分手也不是不可以。

  但是,哪怕你们只约会过一次,给对方一个交代比玩“消失”要好得多,卫恩齐说道,哪怕只是写一些类似“谢谢你,和你一起挺开心的,不过还是没什么心动的感觉”之类的客套话。
 


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