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间歇训练 高效提升跑步能力
http://www.CRNTT.com   2019-01-31 12:01:10


  毋庸置疑间歇跑是马拉松训练的重要手段,同时也是跑圈大神较为推荐的训练方法。

  尽管很多跑者大体听说过间歇训练是一种较为艰苦但成效显着的训练方法,但对于间歇跑训练的实质可能并未了解,本文通过10个问题,让跑者更加全面地认识间歇跑。

  1、什么是间歇跑训练?

  间歇跑顾名思义,就是带有间歇休息的跑步,正是因为有了间歇休息,所以在跑的过程中,你就要比较快或者尽可能快地奔跑;

  跑得很快当然你就无法像LSD那样坚持很长时间,通常几分钟你就会快速疲劳,这时通过休息几分钟,你就能缓过来,然后进行多次重复,这样的训练就是间歇跑。
 


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