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聊天爱把我挂嘴边 专家:恐是情绪困扰警讯
http://www.CRNTT.com   2018-06-03 15:36:18


  中评社香港6月3日电/聊天时老把“我”挂嘴边,当心是情绪困扰警讯。专家说,发生在自己身上的挫折、负面事件记忆会较深刻,研究也发现,经常谈论“我”的人,与负面情绪连结较强,建议可多给予倾听及陪伴。

  董氏基金会日前以新闻稿公布这篇“每日科学”的研究结果,该研究由亚利桑那大学针对一个有4700人的大型资料库进行分析。

  中央社援引报道。研究发现,每人每天平均会说1万6000个字,其中约1400字是“我”、“我的”等第一人称单数代名词,而有情绪困扰的人每天提到“我”、“我的”的次数高达2000次。

  进一步研究发现,经常使用“我”(I)的人,与负向情绪连结较强,例如和朋友谈最近发生的分手事件;但频繁使用“我的”(My)则否,例如我的什么事情、东西、状况,传达的不仅是自己也包含其他个体或对象。因此,以“我”为中心谈话可用来评估一个人的负面情绪多寡。

  谘商心理师公会全联会理事胡延薇表示,根据外国研究,习惯把焦点放在自己身上的人,不见得会让自己比较快乐。

  胡延薇解释,人类在演化过程中,发展出“战”或“逃”的生存策略,因此对发生在自己身上的挫折事件或负向情绪的记忆会比较深刻,因此若过度专注在自己身上,就可能不停在谈话中提及“我”。

  胡延薇说,自我中心的负面谈话像是“为什么我会这么衰”、“为什么只有我这么惨”,都是连结到忧郁、沮丧、焦虑的情绪,因此若身旁朋友经常聊天经常以“我”为中心,而且出现不快乐的形容词,很可能他正经历心理困境或情绪困扰,可多给予倾听及陪伴。

  董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也建议,在和朋友聊天时,如果发现对方谈话中不停出现“我”,同时有一些身体症状,例如感冒反覆不好、原有的疼痛加剧等,代表他可能在向你求助,可给予更多支持、肯定,或陪对方找到其他支持管道。

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