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人总是记不清做过的梦 科学家发现真相
http://www.CRNTT.com   2018-05-15 10:53:23


  《盗梦空间》剧照。

  梦是天之杰作,它们令人困惑、使人害怕或者受到启发。

  一个多世纪以来,各国都有科学家对梦展开细致的研究,测试其对人们睡眠和清醒时的影响。他们的结论是:梦不仅仅是有益的过程,而且它们对人们理解世界也至关重要。

  今起,我们推出一组关于梦的科学报道,首先要来讲讲的是,人为什么总是记不清自己做过的梦? 

  其实大多数的人每晚都做梦,甚至连着做五六个梦,只是醒来后,就忘得一干二净了。

  最近,《感知与运动技能》(《Perceptual and Motor Skills》)杂志发表了一项研究:维生素B6,可以有效帮助记忆梦境。

  总想不起做过的梦 

  这跟睡眠所处的阶段有关 

  为什么醒来几分钟之内,我们就把梦境忘光了? 

  你可能需要先了解一下大脑“梦工厂”的运作机制——

  人们正常的睡眠结构,由两个模式组成:快速眼动模式(REM)和非快速眼动模式(NREM)交替进行。两种模式交替一次,称为“一个睡眠周期”,时长大约90至110分钟,人们每夜通常有四五个睡眠周期。

  人的完整睡眠周期,包含5个阶段:昏昏欲睡的入睡期,浅睡期,进入到熟睡期和深睡期后,人陷入沉睡,不易被叫醒,以上四个阶段要经过约60至90分钟,眼球也不会出现快速跳动现象;但是进入到第五阶段后,睡眠者通常会有翻身的动作,并很容易惊醒,这时人进入了快速眼动睡眠阶段(REM),此刻他们的眼球正快速跳动,通常也正沉浸在梦境中。

  浙江省精神卫生中心医疗办公室副主任陈正昕说,一般来说,如果在快速眼动睡眠期(REM)醒来,我们会更容易记住梦境;如果在非快速眼动睡眠期(NREM)醒来就记不住了。
 


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