中评社香港6月9日电／夏天报到，想养生别再窝冷气房。中医师郭顺利说，夏天除了要早起、晚睡以外，到户外运动、晒太阳、流流汗就是最简单的养生之道，有助排掉体内湿寒之气，预防疾病上身。
中央社报道，桃园长庚医院中医妇科主治医师郭顺利受访时表示，从中医观点来看，夏天3个月是一年当中最适合养生的时期，趁着夏天排掉体内湿寒之气，可降低秋冬时节过敏性鼻炎等寒性疾病发生的机会。
郭顺利说，太阳是地球的能量来源，作息方面建议跟着太阳走，夏天日照时间长，建议可以早一点起床、晚一点再睡觉，尤其不要睡过中午，以免中午天热会更爬不起来。
他表示，现代人太爱窝冷气房、吃冰，这些习惯对身体不好，想排掉体内湿寒之气最好的办法就是多到户外运动、流汗、晒晒太阳，不仅可以产生维生素D，钙质也比较不会流失；但体质燥热、红斑性狼疮的患者则不建议这么做，可以选择游泳运动。 |
