【内容提要】
　　足浴法是中医学中一种常见的自然保健治疗方法，具有操作简易、效果显着且安全、不需吃药、无任何副作用等优点，是一种适合家庭使用、值得推广的绿色保健疗法。本书图文并茂，对于书中涉及的足浴法穴位和操作步骤，编着者均匹配清晰的穴位图及详尽的示范图，读者们可以按照本书的图片及文字介绍和病患案例分析等进行学习和保健，并能轻松掌握足浴的基本常识和保健方法。

【作者简介】
　　肖鑫和，1937年2月生，广东省澄海市人。中共党员。1965年毕业于广州中医学院（本科医疗系六年制），具三师（高级教师、中医师、中药师）资格。曾任广东省新兴县中医院副院长、中国气功科学研究功理法委员会委员、国家教委高校科学技术同行评议专家、广东省医学气功研究会副会长兼秘书长、广州中医药大学气功研究室主任等职。现任广东省百岁养生研究所首任所长、广州中医药大学针推学院关工委主任、广州市老年干部大学教授、中华名医协会理事，香港国际医学科学研究院任职教授。
　　主要业绩：荣获全国“中华杰出时代英模”和“广东潜能开发十大精英”，“广东省教育系统关心下一代先进工作者”、广州市老年干部大学优秀教学奖、优秀科研奖、优秀教师等称号。从事中医教学、医疗、科研50年，专长用综合方法于中老年人的抗衰老保健工作。总结了《祛病长寿八法》——挑战人类自然寿命，跨越健康123岁，创研全国首个“百岁工程”。
　　自立座右铭：终生学习，终生奋斗，终生健康，终生奉献，终生快乐，始得完美。
　　终生天责：使人人都健康百岁，自己也健康显天年。
　　千秋宏愿：令炎黄子孙成为世界上最健康、最长寿的民族。

【目录】
浴足以防病——序言　邓铁涛/10
天天洗脚保平安——前言　肖鑫和/13

第一篇　新足浴防百病总论

浴足防百病总论　肖鑫和/16
　一、足浴的含义、理论与实践的渊源　/16
　二、足的生理常识　/18
　三、足病的原因和机理及足浴的作用机制　/24
　四、足浴的方法　/27
　五、足浴的即时效应和长远效益　/30
　六、足浴的注意事项　/30
　七、足浴时对症配料可以提高疗效　/31
　八、足浴的适应病症　/37
　九、足浴显效病例　/38
“新足浴法”的步骤及示范　肖鑫和/42
睡前泡脚　胜似补药　黎崇裕/49
泡脚切勿乱加药　黎崇裕/54
足病彩照图　肖鑫和整理/56

第二篇　蕉岭长寿村调研报告

解码世界第七长寿乡蕉岭　　黄斌华  涂永平/62
世界长寿之乡为何是蕉岭　黄斌华  涂永平/81
对蕉岭百岁寿星调研后的思考　肖鑫和/87

第三篇　《百岁工程》班学员体会

《百岁工程》班学员体会　/100
　张延夸：我保健情况的纪实　/100
　程盛武：调整高血压有感　/104
　辜学海：感谢肖鑫和老师的《百岁工程》的课　/107
　韦俊宗:百岁工程保安康添活力/111
　何锦霞:百岁工程等养生保健课程使我“起死回生”　/112
　拍打救了我的命　程耀强/114
　张爱玲：学习《百岁工程》一点认识体会　/116
　伍钻甜：“拍打通经法”解除我的腰、腿痛　/117
　张　毅:调治慢性疾病，提高生活质量　/119
　张凤桂:参加“百岁工程”和“手掌养生”学习心得　/121
　张喜云:养生有学问   活过百年不是梦　/124
　结合脉学辨证中医治疗淋巴瘤病案一例
             的分析与体会     吕小洲　/125

第四篇　  媒体及社会反响

足部健身美容法
　——广东电台外宣节目实录　/132
新足浴养生健身治病座谈会
　——广东电视台采访图片报导　/141
百岁梦彰显中医价值观
　——北京专家会议座谈纪要　/144
康乐奉献活百年
　——江南国医馆去来　郭伟民/148
开发生命潜能跨越健康123岁
　——肖鑫和教授到三亚作学术讲座　/152
跨越健康123岁专题讲座
　——朱鹤亭学术研究会夏季养生座谈会　/156

附     录

足浴传承贯穿中华五千年文明史
　──足部健康法源流谱系图   肖鑫和整理/160
改革开放使民众足浴保健方兴未艾
　──《洗脚歌》   周啸天　/161
历史名人诗论足浴文采斐然     孙思邈、陆游、苏东坡　/162
师徒两代共研足浴一脉相承     /163
组歌谱出中华养生文化新天地
　──《百岁工程》主题歌组（一、二、三）　/164
医墨流芳　/165

后  记　肖鑫和/169